RIKO1418048762

JAK ty grasz w piłke to daj se spokuj z siłownią bo lepiej ci zrobi odpoczynek po ciężkim tygodniu, bo trening piłkarski wcale nie jest lekki a trenująć w weekendy na siłowni nic nie osiągniesz ani w piłce nożnej ani w kulturystyce. Lepiej zdecyduj się na jedno. Ja polecam kulturystyke bo sam grałem w piłke i Jeb..ć NYSE to tyle co miałem do powiedzenia.

A ty nie jesteś chyba ektomorfikiem ale nie mam 100% pewności byś musiał zrobić badanie na grupę krwi jak masz grupę A to bardzo prawdopodobne. Ale ty jesteś jeszcze młody i szybko rośniez dlatego jesteś chudy ale też jak zaczełeś ćwiczyć to i tak dużo na masie przybrałeś bo ja przez 3 miechy to 5 kilo przytyłem a ty 10. Jak twój stary był łepkiem to też chudy był a jak zaczoł ćwiczyć to szybko się wielki zrobił dlatego nie bym był taki pewien żę jesteś ekto morfikiem bo twoja budowa dopiero się kształtuje ale mezomorfikiem to mało prawdopodobne żę jesteś bardziej endomorfikiem. Pisze to dlatego bo MASTER napisał że jesteś ekto ale ci nie powiedział co to znaczy, a pewnie nie wiesz jak przyjde do ciebie kiedyś to ci powiem dokładnie o co chodzi. Ale to jest skomplikowane bo Andzrzej Maszewski jest ekto i pacz jaki duży chłopak z niego. Więc sam się w tym gubie.

no jak chcesz to możesz robić wszystko raz w tygodniu ale jak ja ćwicze raz w tygodniu to nie ma postępu a jak robie 2 razy w tygodniu to są. Ale ty możesz robić wszystko raz pod warunkiem żę będziesz wykonywał więcej seri naprzykład 4 i robił więcej ćwiczeń na daną grupę mięśniwą bo początkujący muszą bardzie pobudzić włókna mięśniowe do rozrostu bo bo na początku to mozolnię idzie a póżnie jak nabierzesz masy to możesz robić mniej powtórzeń i serii na każdą geupę. RIKO pisał bo ty mnie znasz. A pozatym ja ci mówiłem że wszystko raz wtygodniu aty chciałeś 3 razy i tak dobrze że cię na 2 namówiłem