ziomek666

Masa:50kg
Wzrost:180
Wiek:17
Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu
Mam pytanie kupując http://www.allegro.p...?item=100868903 co jeszcze musiał bym kupić(zrobić) aby trochę przygrubieć i przy tym być umięsniony ??? jakas dieta ,dodatkowe suplementy .

Czy podciąganie na drążku coś daje ? Jak tak to jak ćwiczyć i w jakich ilościach I co może wyrzeźnbic ?

Mam takie pytanie czy diety nieda sie zastąpić powiedzmy dwoma lub trzeba rzeczami ? Czy trzeba jednak jeśc 20 róznych rzeczy ?

Mam problem , mam 16 lat i potrezbuje czegos na mase i na mięśnie . Coś co będe mógł spozywac normalnie bez zadnych skutkow ubocznych . Najlepiej w tabletkach dzięki za odpowiedzi
1)Wiek : 16
2)Wzrost:180
3)Waga:z 55
4)Stopień zatłuszczenia-mały
5)Metabolizm
6)Cel suplementacji: mas i siła
7)Staż treningowy : dopiero chce zaczac
8)Czy już brałeś jakieś suplementy/odzywki? nie to moj pierwszy raz
9)Czy przestrzegasz diety? - o to wlasnie chodzi ze jem jak jem i jestem bardzo chudy i czy moze mi cos pomoc oprucz diety ?
10)Ile pieniedzy mozesz przeznaczyc na suplementy badz odzywki - i na jaki czas maja one starczyc ? Czekam na prpozycje starczyć maja natyle abym poprawił się choćby w polowie