IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Zen28

Zen28

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: barki po klatce

Ponad rok temu

ktoś mi tu doradził taki plan:
pon i czw - klatka, przednie i środkowe barki, tricpes
wt i pt - plecy, tylnie barki, biceps
czyli barki ćwiczę tuż po klatce a Wy tu piszecie że jeszcze na drugi dzień nie powinno się ćwiczyć
to jak to w końcu jest?

W temacie: Ostrowia

Ponad rok temu

mi lekarz powiedział, że białko mogło spowodować gino :szok:
te 30 g białka na jaką ilość mleka?

W temacie: Ostrowia

Ponad rok temu

ile tego białka się sypie? zwykła stołowa płaska łyżka jest ok? nie mam żadnej miarki

W temacie: zmiana planu!

Ponad rok temu

Dzięki, tak myślałem, żeby tricepsa zrobić na końcu

W temacie: zmiana planu!

Ponad rok temu

dzisiaj zacząłem ten plan i po klacie i tricepsie nie miałem już siły na barki, musiałem robić znacznie mniejszymi ciężarami niż zwykle

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024