JArek87

Hejka

Ile trzeba wypic wody podasz treningu ?? ja wypijam tak 1.5L jak myslicie duzo ???
I jaka jest róznica pica wody gazowanej a nie gazowanej?? jaka lepiej pic ??
czy w dniach wolych o cwiczen tesh piejmy tyle wody gdy podczas treningu ??
pozdrawiam i dzieki

Hejka witam ponownie

Mam takie pytanie nie wiecie skad mozna dorwac tanie obciazenie na gryf
albo jak samemu skonstruowac do domowej siłki
moze macie jakies pomysły pomozecie dzieki pozdrawiam :036: :one:

hejka witam bardzo serdecznie

Mam do was prosbe abyscie mi pomogli ułozyc diete taka abym mógł przybrac na
masie oraz zwiekszyc miesnie cwicze tak od 6 m-cy mam 194 cm wzrostu 80kg wagi mam 18 lat albo powiedzcie czy mozna zastapic oliwe z oliwek czy tunczyka w wodzie gdyz nigdy chyba tego nie konsumowałem i jakie odżwyki moge to tego brac jakie porcje ??
dzieki z góry i prosze o wyrozumiałosc gdyz jestem nowym uczestkiniem forum