darioo

wow dzięki Wam
wiele ciekawych info. faq i rozpiske mam i czytam do tego jeszcze atlas ćwiczeń ale te odpowiedzi były mi potrzebne:)
dobra lece je realizować.
a swoją drogą to ciekawe z kreatyną bo u mnie jak na siłke wchodzi koleś i po 1 treningu nawet poprosi o coś to zawsze pierwszą rzecz oferują kreatyne:( ostatnio dziadkowi koło 50 całkowicie świeżemu opchneli kreatne i to drugie polepszające jej transfer:(

dzięki jeszcze raz odezwe się w połowie pierwszego robienia masy
aha ale możecie jeszcze napisać, robicie sobie jakieś notatki? jakieś zeszysciki, czy na komputerku pliczki, typu postępy w ciężarach, waga ciała i takie tam? bo ja bym sobie takie coś założył

POZDRO!