Morriel

Widze ze kolega hx cwiczy combat 56 pochwalic pochwalic...

Co do dzis. Pobudka 9.00

9.30 przepierdolka po lesie truchcik sprint a potem odpoczynek tzn marszowy i tak prez godzinke potem rozciaganie.

Za mna sniadanie o godzinie 11.30 platki + chude mleko + 5 truskawek.

o 16.00 planowany rower a wieczorem brzuszki.

hx - dzieki za ostre słowa

MikolajWB3 - dzieki za linki biore sie do pracy.

Nie biegam godziny caly czas truchtem tylko najpierw z 5 minut ide na rozgrzewke rozciagam sie potem biegne z 10 minut troche ide biegne z 10 minut troche ide itp odbudowuje kondycje.

2 - 3 lata no to zes mnie chlopie zwalil na glebe i to ostro rok folgowania i 3 lata zapierdalania... samo zycie

A gdyby tak jesc powiedzmy z 1500 kalorii czy dalo by to rade utrzymac energie i sposob pracy jezdzacy?

6 dni normalnego jedzenia i 1 dzien bez zarla mysle ze dal bym rade...

Dzieki za rady.

co to jest a6w i abs2 - nie kazdy jest zaznajomiony ze skrotami ?