IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Pikos

Pikos

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Problem ?

Ponad rok temu

Ok :) Mozna zamknac temat bo juz wiem co trzeba :D

W temacie: Problem ?

Ponad rok temu

Dzieki panowie :] Dietke bede 3mal to nie powinno byc zle :) Tutaj sie powtorze z pytaniem :P Czy po zakonczeniu brania odzywek Gainera i L-glutaminy .. kupic dalej jakiegos gainera czy pyknac sobie przerwe ?:> pozdrooo :D

W temacie: Problem ?

Ponad rok temu

Chyba nastapil cud wchodze dzis rano na wage patrzee .. a tutaj 77 kg :D :D Chyba Gainer zaczal dzialac .. :] Czyli problem sam sie rozwiazal :) Dziaa adasko za proby pomocy :) Pozdrooo :)

W temacie: Problem ?

Ponad rok temu

Ser twarogowy chudy 75g
Chleb żytni jasny 125g
Dżem wiśniowy niskosłodzony 60g
Masło roślinne kubkowe 10g

Jaja kurze całe 150g
Chleb żytni jasny 150g
Masło roślinne kubkowe 10g

Makaron dwujajeczny 100g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 75g
Oliwa z oliwek 10g

Płatki owsiane 100g
Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 400g

carbo 60g
Tuńczyk w oleju 80g

Tuńczyk w oleju 100g
Chleb żytni jasny 150g

To jest ta dietka :) waga 74 kg staz 7 miechow :)
Trening mam takze z podwieszancyh TRENING NR 2 na mase :)

W temacie: Klatka

Ponad rok temu

Dzieki chłopacy za rady .. :) Problem rozwiazany ;d Jeszcze raz thx :) pozdroo :)

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025