IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Tematy: ukajur

ukajur

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

co stosować przed, w czasie i po treningu tenisa ziemnego?

Ponad rok temu

co powinien "wsuwać" tenisista który trenuje już 9 lat i chcialby poprawić swoje odżywianie. moj kumpel stosuje Aminokwasy i guarane na podwyższenie koncentracji. a co polecają fachowcy? proszę o poradę (lub nieporadę ;) )


proszę o pomoc, chodzi o trening

Ponad rok temu

witajcie. mam poważny problem. otóż od 9 lat ostro trenuje tenis ziemny. z siłownią nie wiele mam wspólnego, ale chce wzmocnić swoją siłe i troszeczkę poprawić wygląd. mam 187 cm wzrostu i ważę 75 kg. chciałbym przytyć o ok. 10 kg jednak nie chcialbym robić z siebie kulturysty, a jedynie wzmocnić i powiększyć mięśnie. nigdy nie brałem żadnych odżywek i narazie nie zamierzam. mam świetną kondycje lecz potrzebuje mocniejszych mięśni, pytam doświadczonych pakerów o radę i efektywność polecanych przez nich ćwiczeń, potrzebuje ćwiczeń na brzuch, ręce, plecy i troche na klatkę też się przyda. POMÓŻCIE PROSZĘ !!!!!

[glow=green][/glow]


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025 : 2026