Zawartość
Nie podano
czym zastapic 'Hack Przysiady' bo tez nie mam takiej machiny
- Podrzut sztangi
- Wyciskanie na barki
- pompki na poręczach
prosze o wyjaśnienie mi tego wszystkiego i z góry dzieki
Moje tematy
Co to za ćwiczenia
Ponad rok temu
czy wyciskanie sztangi glowa w dol moge zastapic wyciskaniem na lawce skosnej bo nie mam mozliwosc wyciskac glowa w dol
czym zastapic 'Hack Przysiady' bo tez nie mam takiej machiny
- Podrzut sztangi
- Wyciskanie na barki
- pompki na poręczach
prosze o wyjaśnienie mi tego wszystkiego i z góry dzieki
czym zastapic 'Hack Przysiady' bo tez nie mam takiej machiny
- Podrzut sztangi
- Wyciskanie na barki
- pompki na poręczach
prosze o wyjaśnienie mi tego wszystkiego i z góry dzieki
Kręgosłup
Ponad rok temu
nie wiedziałem gdzie to napisać więc pisze tu..
po cwiczeniach na siłowni boli mnie kręgosłup, nie wiem czego to moze byc przyczyna
kupiłem wczoraj ten taki pas co sie na brzuh zaklada i ma chronic kręgosłup ?
mam go też troche skrzywionego, znacze jakieś ćwiczenia korekcyjne poza 'spinką' ?
po cwiczeniach na siłowni boli mnie kręgosłup, nie wiem czego to moze byc przyczyna
kupiłem wczoraj ten taki pas co sie na brzuh zaklada i ma chronic kręgosłup ?
mam go też troche skrzywionego, znacze jakieś ćwiczenia korekcyjne poza 'spinką' ?
trening
Ponad rok temu
No wiec zaczynam chodzic na siłownie, troche poczytałem w gazetach itd ...
znalazłem pewien plan treningowy ale nie wiem czy dla 15 latka bedzie dobry tak samo jak dla poczatkujacego :>
oto on
pon
miescie klatki piersoiwej
miesnie trojglowe ramion
wt
miesnie naramienne
miesnie czworoboczne
miesnie brzucha
sr
miesnie ud ] troche mi te 2 nie pasuaj bo nie chce cwiczyc bardzo nóg
miesnie łydek ]
czw
miesnie grzbietu
miesnie dwuglowe ramion
miesnie przedramion
pt
wolne
sob
miesnie klatki piersiowej
miesnie trojglowe ramion
niedz
wolne
i moze mi ktos napisac ile powtórzen na wszystko bo nie mam pojecia...
nie mam zamiaru brac jakis odzywek, tylko chciałbym wszystko naturalnie
znalazłem pewien plan treningowy ale nie wiem czy dla 15 latka bedzie dobry tak samo jak dla poczatkujacego :>
oto on
pon
miescie klatki piersoiwej
miesnie trojglowe ramion
wt
miesnie naramienne
miesnie czworoboczne
miesnie brzucha
sr
miesnie ud ] troche mi te 2 nie pasuaj bo nie chce cwiczyc bardzo nóg
miesnie łydek ]
czw
miesnie grzbietu
miesnie dwuglowe ramion
miesnie przedramion
pt
wolne
sob
miesnie klatki piersiowej
miesnie trojglowe ramion
niedz
wolne
i moze mi ktos napisac ile powtórzen na wszystko bo nie mam pojecia...
nie mam zamiaru brac jakis odzywek, tylko chciałbym wszystko naturalnie
FaceBook
-
-
Find a gorgeous girl for tonight
- Miesiąc temu
-
She's in your city
- Miesiąc temu
-
Witaj w Świat_Fitnessu!- 3 miesiące temu
-
Witaj w Świat_Fitnessu!
- 3 miesiące temu
-
Świat_Fitnessu
- 3 miesiące temu
-
Witam Serdecznie
- 4 miesiące temu
-
Witam tu wszystkich
- 5 miesięcy temu
-
Szukam jakiegoś prostego wyciągu do treningu domowego
- 6 miesięcy temu
-
Womens In Your City - Anonymous Casual Dating - No Selfie
- 8 miesięcy temu
