france

Ok, z fotkami poczekam jeszcze!
Treningi z ostatnich dni opisze poźniej. Chciałem sie zapytać jaką kreatyne polecacie do 30-40zł. Mam zamiar kupic jeszcze massa i inne duperele i tyle zostanie mi na kreatyne... która 300gramowa jest dobra?

31.10.2005
Zaczełem od klatki najpierw wyciskanie na płaskiej, szło dość lekko niedorzucałem nic ciężaru, później skos, też szło dośc lekko, na koniec rozpietki i tu miałem juz problemy małe ale powoli powoli poszło!
Później triceps, miałem mały problem bo jeden mnie troche pobolewa.
Za kilka dni wrzuce fotki i ocenicie czy widać różnice...
Diete staram się trzymać jak tylko moge, narazie przybyło mi 2 kg, czyli chyba jest nieźle

26.10.2005
Ćwiczenia wykonowałem pokoleji... Wszystko szło gładko.... chociaz przy lewym bicepsie cos mi nie szło... boli mnie troche nawet... Po treningu byłem ładnie spompowany
Przypominam ze zwiększyłem ciężary...


28.10.2005
Zaczołem od barków.... styrałem je jak sie tylko dało...
Przy kapturach zrobiłem małą zmienie zrobiłem 4 serie po 10 powtorzen a nie jak dotychczas 3 serie po 12 powtórzen...
Ćwczenia szły gładko... mirzyłem sie po treningu i różnice w niektorych miejscach to nawet 2 cm Ładnie byłem spompowany, ale nadal brakuje mi masy... zastanawiam sie jeszcze nad ta kreatyna czy brac czy nie...

Po radzie kujsusa moja gorna część tricepsa rośnie
Pozdriawiam

widze ze ta kreta ktora kosztowała 29zł teraz jest za 35 Poczekam moze spadnie cena jeszcze

to jest napewno tak wspaniałem ajak ab gymnik z tesko za 9 zł