wąpie, tyle procent to stanowczo za mało jak na trening siłowy,poczekam może Joks albo WBD wyjaśni. Dzisiaj wycisnołem 80 yeah... nigdy tyle nie poszło, a rekord to był 78 (kiedyś) Czekam chłopaki czy ktoś mi wyjaśni co znaczy te 50/8 Jak to mam rozumiec? Pozdro
a i pytanie przy okazji/ sorki ze nie w tym dziale ale nie chce zasmiecac kolejnym tematem/ czy w tym wypadku moge robic poniedziałek klata+triceps
wtorek placy + biceps
czwartek barki + kapturki
piątek biceps i triceps
chodzi mi czy w ten sposób moge robic bic i tric. bo nóg nie robie z powodów zdrowotnych
co pomaga w takim razi to nitro skoro pompa zaraz spada