Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ali M

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Suplematy i muay thai

Ponad rok temu

Witam.Trenuje muay thai 3-4 razy w tyg,siłownia 2-3 razy,biegam 3 razy i basen 1 w tyg.W tej chwili stosuje białko do 30 min po treningu,kreatyne rano i 30 min przed treningiem oraz carbo w zaraz po treningu.Chce teraz zamiast kreatyny i carba zastosowac hmb.Mam juz w proszku hmb, tylko nie wiem kiedy je stosowac i w jakich ilosciach.?

[ Dodano: 2005-09-29, 09:18 ]
poprawie sie bo szczeliłem bład SUPLEMENTY