Cinkers

Witam.
Otoz nie wiem za bardzo co kupic za suplement wspomagajacy budowe mojego ciala.
Mam 17 lat, 183 cm wzrostu, 77 kg. Chcialbym jakos urzezbic moje cialo. Na silownie chodze od niedawna bo dopiero od jakis 3 tygodni. Jedyne pomiary jakie robilem to:
- biceps 33 cm,
- klatka 100 cm.
Jestem zawiedziony moimi wynikami bo jestem slaby. Na klatke wyciskam zaledwie 36 kg na serie (10 lub 12 podniesien). Serii robie 5 podczas kazdych cwiczen na silowni. A chodze na silownie 3 x w tygodniu. Oczywiscie wyciskanie to nie jedyne cwiczenia jakie robie...
I tu moja prosba. Czy ktos moglby mi doradzic jakie suplementy mam wziasc zeby bardziej sie "powiekszyc" i urzezbic cialo? Myslalem nad kreatyną ale sam nie wiem...
Bylbym bardzo wdzieczny za rade.

Pozdrawiam