phone_gsm

SIEMA. MAM 16 LAT, 180CM WZROSTU I WAŻE (TYLKO) 60KG:(
ZBLIŻA SIĘ ZIMA, WIĘC CHCIAŁBYM ZACZĄĆ ĆWICZYĆ. JESTEM NOWICJUSZEM, WIEC NIE WIEM JAK ROZPOCZĄĆ CWICZENIA, CHCIAŁBYM JAK NAJSZYBCIEJ I JAK NAJWIECEJ PRZYTYĆ!!
CHCE KUPIĆ ZESTAW: MASS XXL 3KG + KREATYNA 400G Z TURYNĄ + 500G DEKSTROZY
ACHA NO I MAM TYLKO TAKIE PRZYŻĄDY JAK:
- DRĄŻEK
- HANTELKI: 2X6KG, 2X3KG, 2X1.1KG
- TE 4 GUMY DO ROZCIĄGANIA
PRZECZYTAŁEM, ŻE POMPKI ZASTEPUJA INNE PRZYZADY DO CWICZENIA. RODZAJÓW POMPEK JEST CHYBA Z 10.
MIALEM JUZ PROGRAM CWICZEN, ALE PODCZAS TRENINGU MIALEM WYKONYWAC CWICZENIA NA WSZYSTKIE PARTIE CIALA- BICEPS, TRICEPS, KLATA, PLECY ITD.
JAK JUZ ZDAZYLEM SIE ZORIENTOWAC, TO CWICZY SIE CO DWA DNI, I TO W KAZDY DZIEN TRENINGOWY NA COS INNEGO NP. PLECY I TRICEPS ALBO CUS TAKIEGO.
JEZELI KTOS UMIE TO CHCIALBYM ZEBY MI ROZPISAL DIETE, ALE BEDZIE BARDZO CIEZKO GDYZ, OD 8.00- 15.00 JESTEM W SZKOLE. CHCIALBYM ZEBY DIETA BYLA BARDZO PROSTA, A SKLADNIKI W NIEJ ZAWARTE BYLY DOSTEPNE W DOMKU;]
W DIETACH CZESTO WYSTEPUJE TUNCZYK, I CHCIALEM SIE ZAPYTAC ILE ON KOSZTUJE;]
JEZELI KTOS CHCE MI DORADZIC W CZYMS INNYM TO PROSZE ROWNIEZ PISAC;]

SIEMA. MAM 16 LAT, 180CM WZROSTU I WAŻE (TYLKO) 60KG:(
ZBLIŻA SIĘ ZIMA, WIĘC CHCIAŁBYM ZACZĄĆ ĆWICZYĆ, JEDNAK JAK SIE JUŻ ZDĄŻYŁEM ZORIENTOWAĆ TO KONIECZNA JEST DIETA. CHCE KUPIĆ ZESTAW: MASS XXL 3KG + KREATYNA 400G Z TURYNĄ + 500G DEKSTROZY. JESTEM NOWICJUSZEM, WIEC NIE WIEM JAK ROZPOCZĄĆ CWICZENIA, CHCIAŁBYM JAK NAJSZYBCIEJ I JAK NAJWIECEJ PRZYTYĆ!!
OD 8.00- 15.00 JESTEM W SZKOLE, WIĘC CIEŻKO BEDZIE MI STWORZYĆ DIETE, ALE JEŻELI SIE DA TO PROSZE WAS O TO ŻEBYŚCIE MI W TYM POMOGLI...
CHCIAŁBYM RÓWNIEŻ, ZEBY DIETA BYŁA PROSTA, ZEBY NIE ZAWIERAŁA PRODUKTÓW, KTÓRYCH NIE MA W DOMU. MAM SZYBKĄ PRZEMIANE MATERI, JEM BARDZO DUŻO, A KG MI NIE PRZYBYWA.NAPISZCIE MI WSZYSTKIE WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ I STOSOWANIA DIETY. TO CHYBA WSZYSTKO
moje gg: 5683783 i mail: phone_gsm@interia.pl