O.Prime

ułóż sobię najpierw tę dietę - bo coś myślę że jej nie masz, tylko jesz to samo codziennie

Pamiętaj, w pożywieniu miej 2g białka na kg. masy ciała. Jeśli nie możesz dostarczyć tego białka (nie każdy może, i to wielu) i innych składników to wtedy zastanawiaj się nad suplami które ew. braki w diecie uzupełnią.

75kg?

Powiem tak: rano potężna dawka Cornflakes z mlekiem (100g) w której masz ok 20,5g białka. (Plus te 10g białka z mleka ok 250 ml które dolewasz :-p)

Możesz dorzucić do tego jakieś 4 bułki z szynką (godzinkę potem) ( na każdej po 2 plastry, najlepiej 3) i z tego masz max ( w zalezności od mięcha jakie stosujesz) 10 do 15g biała.

Twaróg możesz sobie kupić chłopie...
Pierś z kurczaka ...

Nie wyliczam bo powinieneś umieć ...

Do tego co napisałem, np. dziennie jakieś 130 -150g Bulk'a i powinno być ok (może tego dużo (Bulka) jest ale ja podobne ilości spożywam.)

I o czywiście poza tym jedz owoce, warzywa, obiady ... trenuj ... bo bez tego sam fat będzie ;-)

Chłopie nie słuchaj ich ...

Jak do tego dokupisz opakowanie bronzera to dopiero będziesz mieć efekty ... :mrgreen:











Popieram - Jeśli nie korzystał z wyszukiwary, albo nie umie i jest za bardzo napalony to ban albo ostre ostrzezenie

BODY

To, że Ebola, Hiv przybyły do nas z Black Continent, to nie znaczy że od "czarnych". Nawet nie wiesz ile w tym zasługi mają eksperymenty na biedakach, zwierzętach ... nie wsyztko z tego jest naturalne - USA ma w tym duży wkład.

Hehe :-P

Czy ja wiem ... zalezy oczywiście od genetyki wszystko - czasem starczy przereklamowana L-Karynityna:-)

W skrajnych przypadkach Testosterol i Bronzer :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Jak kto wie o co mi chodzi to polewę ma jak h*j. Ale poważnie te 2 ostatnie srodki nie brać - już lepiej serwatkę z Allegówno 4zł za 1 tonę :twisted:

8) Chodziło mi raczej o to, iż dla podtrzymania efektów dla leniwych we wakacje :cfaniak:

Dałem mu tylko różne możliwości (Chociaż według mnie kretka w tym to tylko mały dodatek - Nitro jest reklamowany jako NO Booster pompujący Cię na jakiś czas ;-) )