yessiq

czesc, mam pytanie, do jakiej grupy można zaliczyć mnie, chodzi mi tutaj o aktywnosc tj: malo aktywny tryb zycia, srednio aktywny itd. Czesto jezdze na rowerze, dosyc dlugo i dosyc wysilkowe trasy, od czasu do czas pompki, i tak juz od dluzszego czasu.

Pytam poniewaz chcialbym sie dowiedziec czy moglbym sprobowac wziasc kreatyne..
jeszcze troche info o mnie.. 17lat, 184 cm wzrostu, waga ok. 73 kg, mam bardzo dobra przemiane materi dlatego tez kiepsko u mnie z nabraniem masy

skoro juz pozostajemy przy pytaniach to mam jeszcze jedno, podczas tego cyklu kreatynowego moglby ktos przedstawic jakie cwiczenia wykkonywac zeby to faktycznie dalo skutek dodatni..

Z gory dzieki wszystkim za odpowiedzi
Pozdrawiam!