IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: yessiq

yessiq

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Gdzie Trenować ???

Ponad rok temu

BODYGUARDzie, gdzie w Katowicach, albo w Chorzowie, czy w okolicach mozna trenowac muay thai, albo kick boxing??

pozdrawiam!

W temacie: Aktywność

Ponad rok temu

a ze tak zapytam co te carbo daje dla organizmu? wiecie w tej dziedzinie jestem jeszcze glupi, ale zalezy mi na tym zeby nabrac troche wiedzy... pozdrawiam!

W temacie: Aktywność

Ponad rok temu

a to carbo to co?? jakis sublement?

W temacie: Aktywność

Ponad rok temu

1 posiłek
Ser twarogowy chudy 75g
Chleb żytni jasny 125g
Dżem wiśniowy niskosłodzony 60g
Masło roślinne kubkowe 10g


2 posiłek
Jaja kurze całe 150g
Chleb żytni jasny 150g
Masło roślinne kubkowe 10g


3 posiłek
Makaron dwujajeczny 100g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 75g
Oliwa z oliwek 10g


4 posiłek
Płatki owsiane 100g
Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 400g


5 posiłek
Tuńczyk w oleju 100g
Chleb żytni jasny 150g


co moze byc zamiennikiem dla tunczyka?????
:)

pzodro!

W temacie: Aktywność

Ponad rok temu

silownia null, czyli zero :) no jedynie wchodza w gre cwiczenia w zaciszu domowym powiedzmy tak od 8 miechow,

wiesz glownie mi chodzi o poprawienie ogolnej sylwetki i wyrobienie jakiejs konkretnej klatki piersiowej bo obecnie przy moim wzrosci i wadze to kiepsko..

no ok, ale jesli np zaczlabym chodzic na silownie po jakim okresie konkretni bylo by skorzystac z kreatynki..

pozdrawiam! :)

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024