Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

qwerty12345

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Dieta do oceny / bardzo prosze o ocene

Ponad rok temu

No dobra mniejweicej bede 1h po jedzonku ciwczyc ale czy ten trening mam dobry brzuszki pompki etc

W temacie: Dieta do oceny / bardzo prosze o ocene

Ponad rok temu

dobra trening domatora czytalem tzn bede robil pompeczki , przysiady brzuszki itp
ale jak robie serie to jaki odstep czasu miedzy nimi i seria to np 10-15 ? np

posilek 15:00 przedtreningowy
-10 lyzek stol. ryzu gotowanego z jablkiem i cukrem ( 1 lyzka stolowa )
-udko z kurczaka ( jak bedzie )
-2 banany

Zjem to zrobie rozgrzewke z 15 brzuszkow po 3 serie , z 20 pompek , 30 przysiadow i tak codziennie ?