Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Gieras1418048754

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Przedramie

Ponad rok temu

Chcialbym aby ktos mi poradzil jakies cwiczenia na samo przedramie, bo jest ono w stosunku do ramienia dosyc ze tak powiem szczuple,wiec prsze o podpowiedzi :-)

hmm mam taka prosbe bo nie moge nic znalezc a moze slabo szukalem, ale chcialbym zeby ktos rozpisal mi trening na brzuch konkretnie na kaloryfer, moja waga to 66kg, wzrost 188cm, teraz jestem aktualnie na krecie :-)

Kreatyna

Ponad rok temu

Mam 19 lat, 188cm wzrostu i tylko 66kg wagi, cwicze od okolo 2 miesiecy trening raczej ogolnorozwojowy tzn. pompki, sztangielki, brzuszki, no i teraz także sztanga.Od pewnego czasu około miesiaca biore monohydrant kreatyny Olimpa w jednej kapsulce znajduje sie 1250mg monohydrantu (biore 4 kapsulki dziennie jak zaleca producent czyli 5g) mam watpliwosci czy nie za wczesnie zaczalem brac kreatyne, oczywiscie stosuje diete bialkowa zeby przytyc, prosze o odpowiedz!pozdrwaiam :roll: