Zawartość
Nie podano
Chodzi mi o UŁOŻENIE PLANU TRENINGOWEGO W MOJEJ SYTUACJI...a raczej w moim niecodziennym przypadku:( Dużo planów treningowych na forum jest dla bardzo młodych lub tych co już przybyli na masie/mięśniach. Moja sytuacja jest inna,można ją nazwać beznadziejną... lecz licze że mi ktoś pomoże:|! Forum odwiedzam od dłuższego czasu,szukam przeglądam,kompletuje informacje...lecz większości po prostu nie rozumiem jak mam to ćwiczyć ile razy,jak brać odżywki.Wiem są od tego działy ale tak...mam 20lat,180cm wzrostu i waże...55kg:( Wcześniej miałem doczynienia z siłownią i nawet było widać efekty lecz muszę przyznać że nie zadawalające mnie,zawsze było coś nie tak w treningu (niewiem liczba serii?ilości powtórzeń?) i przestawałem ćwiczyć.Teraz mam dużo wolnego i chciałbym by ktoś DOŚWIADCZONY [a jest tu dużo takich osób na forum którym mógłbym zaufać] ułożył mi KOMPLETNY PLAN TRENINGOWY na szybką masę (co jest chyba najbardziej potrzebne) i dietę oraz co następnie robić.Będę wszytko robił to co w planie tylko by zadziałało.Tkz.królik doświadczalny;)Proszę o kontakt,jeśli trening będzie dobry to nawet mogę zapłacić bo wiadomo czas i pomoc...ja to rozumiem!Posiadam:kreatyne w tabletkach,mass xxl,gainera olimpa,tauryne,lecytyne i witaminki (vigor..).Niewiem czy moge to brać jeśli przestałem ćwiczyć na siłce kilka miesiaków tremu?jak mam zacząć by było bezpiecznie.od początku do końca...a jakby się dało to też szybko bo jestem gotowy się zaangażować i wyciskać ostatnie poty więc trening moż być mocniejszy.Jeśli są pytania,chętnie odpowiem.
(aha:na klatke brałem max 50kg)PROSZĘ O POMOC.POZDRAWIAM WSZYSTKICH
FaceBook
