Rhp

Powiem tylko jedno... LOL
http://allegro.pl/it...onym_dzial.html

Jak w temacie, znalazlem na necie, sa tam pokazane ćwiczenia i treningi na najwazniejsze grupy miesniowe. Treningi baardzo intensywne (np. klatka az 5 cwiczen łącznie 15 serii) niby poskladane przez profesjonalistow itp (no i ci co to wykonuja tez dosc wielcy )
Na kazda gr. miesni przedstawione sa po 2 treningi - na mase i rzeźbe. Postanowilem to wyprobowac.Juz 2 treningi wg tych treningow zaliczylem. A co wy o tym sądzicie?



Introducing the revolutionary Muscle & Fitness Training System - your ultimate guide to unprecedented lean mass gains. Muscle & Fitness has brought the industry's best training minds and athletes together to create a state-of-the-art Hollywood production with the most advanced combination of training information, graphics, animation, and DVD technology. This is, without a doubt, the premier muscle-building tool of all time!


linki po 50 mb kazdy aby polaczyc uzyjcie hjsplit (link na dole)

http://rapidshare.de/files/23718430/chstshldrs.avi.005.html 
http://rapidshare.de/files/23725361/chstshldrs.avi.006.html 
http://rapidshare.de/files/23726514/chstshldrs.avi.007.html 
http://rapidshare.de/files/23727704/chstshldrs.avi.001.html 
http://rapidshare.de/files/23729943/chstshldrs.avi.002.html 
http://rapidshare.de/files/23731708/chstshldrs.avi.003.html 
http://rapidshare.de/files/23732729/chstshldrs.avi.004.html

http://rapidshare.de/files/23575388/arms.avi.004.html 
http://rapidshare.de/files/23576418/arms.avi.005.html 
http://rapidshare.de/files/23577415/arms.avi.006.html 
http://rapidshare.de/files/23578561/arms.avi.007.html 
http://rapidshare.de/files/23579591/arms.avi.001.html 
http://rapidshare.de/files/23580731/arms.avi.002.html 
http://rapidshare.de/files/23581781/arms.avi.003.html

http://rapidshare.de/files/23588255/bknlegs.avi.001.html 
http://rapidshare.de/files/23589424/bknlegs.avi.002.html 
http://rapidshare.de/files/23590622/bknlegs.avi.003.html 
http://rapidshare.de/files/23591850/bknlegs.avi.004.html 
http://rapidshare.de/files/23592991/bknlegs.avi.005.html 
http://rapidshare.de/files/23594154/bknlegs.avi.006.html 
http://rapidshare.de/files/23595262/bknlegs.avi.007.html

HJSPLIT

http://www.treepad.net/download/hjsplit.zip