cysiu88

Witam.
Mam 17 lat i się zastanawiam nad jakąś dietą aby przybrac na wadze ale czy to mi nie zaszkodzi w wieku dorastania.
Odkąd pamietam waże 65kg a mam wzrostu 175 a chciałbym więcej ważyć. Jem tyle że aż sam się dziwie a waga ciągle pokazuje tyle samo. Ostatnio kupiłem sobie proteinki. (sojaprotein) Ale to dalej nic nie daje.

1. Czy dieta mi nie zaszkodzi,
2. Jak nie to jaką mi proponujecie. Zadynch odżywek narazie nie moge kupować bo rodzice nie są bardzo przeciwni temu

Witam.
Mam taki prolem: Kupiłem sobie sojaprotein (wiem że to troche lipa jest ale na początek będzie ) I tam pisze:
Sposób użycia:
5-10tabletek, 2-3 razy dziennie w zależności od trenignu.
Czyli mam brać DZIENNIE od 10 do 30 tabletek?? czy 5-10??
I ile mi tak radzicie brać?? Średnio na siłke chodze 4 razy w tygodniu. Waże 65 KG