wiza

potrzebuje moze z 15 kilo:) i mam dobra przemiane materii jem duuuzo ale rzadko bo jakos tak wycodzi teraz zaczalem diete..i jakie odzywki mi doradzicie?

[ Dodano: 15-05-2005, 5:14 ]
a moze do diety dolozyc zamiast kalorii troche wegli?utucza?

no ale nie wiem jakie odzywki bo nie wiem czego mi brakuje

to dlaczego ja jem 2, albo 3 qworeczki ryzu i mam taka niedowage?? parodia :mrgreen: a do diety mozna dolozyc pare gram tego ryzu?bo mam jesc 150 a woreczek ryzu ma 100 to po ugotowaniu ...yyyyy...no troche wiecej niz 150 czy mam jesc 2 worki jak chce wiecej pprzyrtyc?

to wegle bardziej tucza niz bialko? hmmm... a tunczyka mozna zastapic np.makrela albo czyms takim??aha i jescze jendo jakie odzywki kupic i witaminki?? moze carbo mi pomoze:D thx[shadow=brown][/shadow][glow=red][/glow]hyhy ale faza z tymi napisami:D:D

[ Dodano: 14-05-2005, 6:44 ]
ale w dietkach nie ma nic o warzywach...

mozena nalezy je szamac??hmm..wogule czy mozna do diety cos dodawac jescze? jakies jedzonko miedzy posilkami albo dodawanie do nich swoich posilkow czy nalezy jej przestrzegac i nic nie dodawac?

[ Dodano: 14-05-2005, 6:53 ]
to jescze jendo pytanie mam;d czy jest cos w diecie (1.z przykladowych) co moglbym dolozyc..zbey przytyc wiecej?? :twisted:

[ Dodano: 14-05-2005, 7:03 ]
a jak to jest z paleniem rzeczyiscie tak bardzo wplywa na mase?trzeba by rzucic? :mrgreen:

cawalier sory za wbitke nie skumalem:|hmmm ale jak mowiecie o weglach i bialku to ta proporcja jest chyba zachowana w przykladowych dietach??pzdr