neo1307

Witam,
ostatnio ogladalem film "Beerfest" i zaciekawilo mnie jak oni tak szybko pija? Mozna sie tego jakos nauczyc?

Witam,
cwicze juz troche ponad 1,5 roku, waze 80kg przy 182 cm wzrostu, w lapie mam ledwie 36,5cm. Caly czas trzymalem diete ok 3500kcal B:2,2g/kg Ww:6,5g/kg T:1g/kg i nie uroslem nic od wakacji. Postanowilem wiec zwiekszyc kalorycznosc diety do ok 3900kcal B:2g/kg Ww:6,5g T:1,5g/kg i zrobic Armageddon. Kupilem sobie kreatyne, tauryne i carbo (75g po treningu nie wliczane w diete). Jade juz tak ok 3 tygodnie i waga stoi w miejscu (lapa urosla z 35,7cm do 36,5) Co jest ze mna nie tak? Czemu nie moge nic przytyc? Czy SAA jest jedynym rozwiazaniem? Prosze doradzcie mi cos bo juz sam nie wiem co robic...
Pozdrawiam

Witam,
spojrzcie na moja klate. Jest jakas taka... niesymetryczna. Nie jest to spowodowane zlym treningiem klatki, gdyz klata byla krzywa jeszcze zanim zaczalem cwiczyc na silowni. Czy istnieja jednak jakies cwiczenia, ktore pomoglyby zmniejszyc roznice w wygladzie cycek (wyciskanie glowa w dol waska? ) ? Cwicze ok. 1,5 roku ( w tym ze 3 miechy przerwy) dieta jest, teraz cwicze metada HST, od stycznia planuje suplementacje stala kreatyna i zmiane treningu na split.
Z gory dzieki za pomoc