Nokia1418048751

Ćwicze już pare dni. Czytam was trochę na tym forum i jest dla mnie jasne że tu nie chodzi tyle o same ćwiczenia tylko o diety!I ja mam właśnie problem związany z odrzywianiem, tzn mam brzuszek i chcę się go pozbyć. Wiem że nie da się zamienić masy tłuszczowej na mięśniową, ale ja nie chcę stranić swojej siły, budowy(oprócz tłuszczu) i mięśni które już mam.
Jaką dietę powinienem zastosować żeby pozbyć się brzuszka i nabrać mięśni-ćwicze codziennie po dwie godziny
Może doradzi mi ktoś jeszcze jakie mam sobie kupić białko, aminokwasy i kreatyne zeby mieć fajną rześbe, najlepiej żeby odrzywki były dostępne na www.kreatyna.pl
podziekowania for all