KRY$TEK

No własnie ten brzuch tak mi nieproporcjonalnie odchodzi:/

[ Dodano: 15-07-2005, 3:45 ]
No dobra robie trening masowy.
Do tego dochodzi codzienna jazda na rowerku. Nie wiem czy to idzie w parze, ale musze - poprostu.
Plywanie tez dochodzi - wiadomo wakacje.
To chyba dobrze, jeśli chce podbudowac miesnie i spalic brzuch.
No oczywiscie robie zwykle spiecia itp.

No i mam jeszcze jedno pytanko, poniewaz nie mam diety jako takiej, to czy brac gainera 2??
Potrzebuje sie rozbudowac na poczatek sierpnia. Nie chce sie strasznie rozbudowac, ale wiadomo.
Czekam na odpowiedź.

No dobra wiadomo, ze masowa.
Ale przeciez przy treningu klatki i bicepsa - bede spalał brzuch.
Przynajmniej tak mi sie wydaje.
Wiec jaki trening proponujesz?
Bo ten brzuch i tak musze spalic i tak, wiec chyba przy jakims ciezkim treningu klatki i bicepsa i tak go spale.
Czekam na odpowiedz.

Ej czy ja dobrze rozumiem - 5 czesc cwiczenia wykonujemy nie opuszczajac pleców na ziemie?
Wykonujemy ruch tylko nogami??
No i krecimy "tulowiem"??

Ja sie dałączam - od dzis robie:P
Juz sie za to brałem kilka razy, ale jakos mi nie szło dalej:P
A tak poza tym, to ja juz jakas tam malutka kratke mialem, ale potem wypadek, duuuuuuzo schudłem no i zanikła:/
A myśle, że teraz ja odbuduje dzieki temu szybciej:P
Wczesniej tylko siłka i spiecia w domu i efekty były:P

[ Dodano: 10-05-2005, 5:30 ]
Fotki kolesia stopniowo robiacego sa na sfd: 37, 41, 47 na tych stronach sa w tym watku:P
No i jeszcze na 40 i 50:)

[ Dodano: 10-05-2005, 5:36 ]
Aha no i jeszcze jedno.
Ile powinny trwac przerwy pomiedzy seriami??
A ile pomiedzy poszczegolnymi cwiczeniami??
Czy 15 sekund pomiedzy seriami moze byc??
No i z 20 pomiedzy cwiczeniami??

Juz braciszek wie:)
Wiece, bo on mieszka na wsi, a tam wszystko co nowe jest popularne.
Ale powiedział, że nie bedzie brał.
Ja mu doradzałem Mass, ale ten wziął coś innego, nie wiem jak to sie nazywa, ale mowi, ze tyje:)
Dzieki za pomoc:)

Brat ma ręce, ale nie ma neta.
I chyba tak zrobie, bo to nie ma sensu.
Niech idzie tak jak ja:) Dieta, Mass i trening:)
A napewno bedzie duzy:)
Wiesz ja za bardzo nie chciał bym brac, bo miałem duze problemy z watroba, wiec wiesz nie pisał bym takich głupot.