_kwiatek

Chciałbym aby mój brzuch zaczął jakos wygladac znaczy sie "kaloryferek " aby było znaczze mam jakies miesnia brzucha! dodam treningi w siatke 9 razy w tygodniu i tam mam czas na różne cwiczonka ale efekt mnie nie zadowala! macie jakies ides?? dzieku z góry! Pozdówki:)

j.w prosze o komentarze! mam jeszcze jak coś to piszcie? jak mnie oceniacie????

[ Dodano: 12-03-2005, 9:51 ]
jeszcze

powiem tak niechodzi mi tu o jakies niewiadomo jakie efekty poprostu jakies specyfiki na wytrzymałosc organizmu podczas treningu!! czy carbo wystarczy????

Witam! mam prosbe do was ! do tej pory nie interesowaloem sie różnymi specyfikami lecz teraz chciałbym zaczac cos brrac by byc lepszym! ponizej opisze sie tak jak umiem:
-mam 16 lat
-wzrost: 195 (lecz chce jeszcze)
-waga: ok.83kg
-sport :siatkówka
-treningi: codziennie po około 4 godziny oprócz soboty i niedzieli w tym w pon siłka tylko nogi i brzuch (rece nie bo utrata dokładnosci)
-trenuje od 4 lat
-cel: wytrzymałosc i power lecz tylko naturalnie
-na poczatek ograniczenie finansowe do około 80zł
Napiszcie co jeszcze dopisac
Myslałem o takim czyms : "carbo+kretyna (mała ilosc) +tauryna "
chce tak aby nie było jakis nieporzadanych skutków i aby grac jak najdłurzej
prosze o spis specyfików i co o tym myslicie!! jestem sielony w tych sprawach! jak je zarzywac i takie różne potrzebe zeczy !
prosze o pomoc!!!polecam moje gg z sugestiami!
heh ale sie rozpisałem!
z góry wielkie dzieki!!
:-) :-) :-)