Miodek

witam !! :-)

Mam pytanko ... Czy nie przesadzam z czestotliwoscia trenigow na wszystkie partie robiac go co drugi dzien ??

z gory thx za pomoc i pozdro !!

Witam !!

Licze na wasza pomoc .... chcialbym zaczac brac kreatyne i by przynosila ona duze efekty ....wiem potrzebuje odpowiedniej diety ,ale nigdy nie zaglembialem sie tak w ten temat ...krotko mowiac jadlem co popadnie !!Wiec jak byscie cos podpowiedziec mi w tym temacie byl bym wery much wdzieczny !! Apropos wolal bym naturalne mineraly i zeby ograniczyc chemie do minimum :-)


Pozdro for all !! :mrgreen:

[ Dodano: 28-02-2005, 11:55 ]
A zapomnialem mam 18 lat ...177cm ... 70 kg ...sredni poziom tluszczu (gdzie nie gdzie prawie wcale ) ......i i jak cos jeszcze bedziecie chcieli wiedziec to pytajcie :-)

Witam !!


Czy zna ktos dobre cwiczenie/nia na DUZE plecy ktorej daja zadowalajace efekty ??

( bez pomocy atlasu )

Pozdro !!

Witam !!
Mam pytanko -----> czy moge zaczać brać kreatyne po 2 latach cwiczen z przerwami tylko problem jest w tym ze przerwy te siegaly do nawet miesiaca :roll:

tak na marginesie mam 18 lat , 175 cm wzrostu i waze 70 kg ..Pozdro !!