Adam-nd

No więc mam pytanie, ile gramów ostrowi walić po treningu?
Wiem że to zależy od braków w diecie ale interesuje mnie taka standardowa porcja białka po treningu. Planuje walić ok 70g to będzie ok 54g białka co myślicie o takim dawkowaniu?

Aha i mam jeszcze jedno pytanie, jade na kreatynce i wale ją zaraz po treningu w szatni. Czy mogę ją rozpuścić wcześniej w domu czy dopiero najlepiej na świeżo w szatni?

Miałem baaardzo długą przerwę na siłowni.
Teraz powróciłem od września i mam już zamiar chodzić.

Mam pytanie co do jednego ćwiczenia, takie jak w temacie.

Czy to ma wyglądać tak, że jestem odwrócony tyłem do ławeczki, podpieram się o nią, wyciągam nogi do przodu i pompuję?

Wiem, że nie powinienem zadawać takiego pytania ale nie chce robić tego źle

Pozdrawiam

Już kiedyś dość dawno temu brałem MASS XXL później jechałem już na kreatynie. Dziś chciał bym powtórzyć cykl z MASS'em. Kiedyś jak jeszcze brałem MASS'a miałem problemy z trądzikiem i nie wiem czy to przez MASS'a czy mi się to wydawało, ale byłem mocniej wysypany ( oczywiście po zaprzestaniu brania MASSa nie znikało nic za wiele ). Teraz już się z tego praktycznie wyleczyłem, ale jestem pełen obaw czy aby po takim cyklu nie zostanę "wysypany". Dodam na marginesie, że nie jestem uczulony na nic ( przynajmniej tak mi się wydaje ). Jem pożywienie pełne białka i nic mi nie jest.

Zdaje się, że kiedyś tu przeczytałem że po cyklu MASSa ludzie mieli problemy z tą chorobą skórną.

Bardzo proszę o pomoc :-)

Pozdrawiam

Witam Panowie

Dużo wody w rzekach upłynęło od mojego ostatniego wejścia na forum, ale to chyba mniej istotne.

Od 10 kwietnia biorę Tretinex lek na trądzik.
Biorę go już trzeci miesiąc i już się go praktycznie pozbyłem. Przez te trzy miesiące dałem sobie spokój z siłownią bowiem "niby tak się powinno" - tak przynajmniej mówi ulotka.

Ja chciał bym zacytować treść ulotki bo uzasadnienie ograniczenia tego wysiłku dla mnie jest nieprzekonujące, albo na tym się nie znam.

Opisywano występowanie bólów mięśni, bólów stawów oraz zwiększenie aktywności fosfokinazyny kreatynowej w surowicy krwi u pacjentów przyjmujących izotretynoinę, szczególnie u osób wykonujących intensywny wysiłek fizyczny. Z tego względu, podczas leczenia lekiem Tretinex należy unikać wysiłku fizycznego

Tak mówi treść ulotki... Generalnie zwiększona aktywność kreatyny kojarzy mi się wiadomo z czym... hmmm :-)

BTW: pytam się tutaj, bowiem jak wiadomo na konsultacje lekarskie czeka się miesiącami, po za tym ja pracuje i nie mam czasu biegać po przychodniach. Mam nadzieję, że ktoś z Was będzie wiedział coś na ten temat...

Bardzo proszę o pomoc :-)

Pozdrawiam

Witam,
jestem na początku cyklu z kreatyną. Mam lekkie problemy z trądzikiem i chcę się go szybko pozbyć. Brałem tam wcześniej jakieś tanie antybiotyki ale nie ma praktycznie po nich efektów. Lekarz zaproponował mi kurację tymi drogimi. Do nich muszę zrobić pełne badania, morfologia, enzymy wątrobowe, poziom tłuszczu. Przez cykl krety mogę mieć tam jakieś zmiany w morfologi... I właśnie nie wiem co robić. Czy wg Was powinienem zrobić te badania w trakcie cyklu? Pewnie na czas leczenia będę musiał chyba jednak go przerwać.