Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

szola2

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: czy robie dobrze ?

Ponad rok temu

uhh myslałem ze nie jest aż tak zle

a ile razy w tygodniu cwiczyc 5-4 czy 3 ?

klatka:
4x10 powt.

Biceps:
6x10 powt.

triceps:
6x8 powt.

kaptury:
6x10 powt.

plecy i nogi robie w środy na wf-ie na profesional siłowni

diety nie mam ale rozpisanie takowej nie jest chyba konieczne do brania kreatyny i xxl mass kumpel tak zrobił i sporo nabrał masy, a o to mi właśnie chodzi

z tym ze teraz chodze 2 miechy na siłke a wczesniej to było poł roczku tyle ze sobie miecha przerwy zrobiłem (szkoła