Dynio

Oki no teraz to dla mnie jasne
DZIĘKI!!!!!!!!!!!!!!!
No to teraz wszystko zależy odemnie

Dzięki za wszystko bardzo dobra ta stronka,ale czy przy tym wiosłowaniu nie siądzie mi kręgosłup.
Jak tak to będę się musiał zaopatrzyc w pas.
I jeszcze jedno co to jest abs

Jeszcze raz dzieki za wszystko

Jak bym jakiś problemy to napisze

Dzięki za grafik pasuje mi ale mam pare pytań:

-czy jesli robie serie i ma ona 12 powturzeń potem 10 i 8 to czy zwiększam ciężar przy mniejszej ilości powturzeń

-co to jest wiosłowanie sztangą jak to się wykonuje pierwszy raz wogle szłysze o takim ćwiczeniu

-a czy brzuch moge ćwiczyc codziennie słyszalem że bardzo dobry trening na brzuchy to szóstka Weidera ale przy nim trzeba ćwiczyc codziennie

-no i jeszcze czy jak zaczel dopiero ćwiczyc to czy moge brac jakieś odrzywki słyszalem że najlepszy efekt dają odrzywki jak się ćwiczy co najmniej 6 miesięcy

No i najważniejsze pytanie słyszalem że ćwiczenie na mase może trwać maksymalnie 8 tygodni jak tak to co po tem