Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Martinos

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Potrzebna szybka pomoc ---> Trening na 1 miesiac

Ponad rok temu

Mam takie pytanie jaki mam zrobic trening przez 1 miesiac?? Na silowni mam juz pewna praktyke chodzilem na nia 1,5 miesiaca ale to bylo jakies 4 miesiace temu, pozniej cwiczylem caly czas w domu, a teraz chce potrenowac ten miesiac! Czy oplaca sie robic ogolnorozwojowke, czy jakis intensywniejszy trening na poszczegolne partie miesni??
PS: Od kwietnia zamierzam chodzic na silownie regularnie przynajmniej kilka miesiecy!! :-) Prosze o szybka pomoc i zgory thx :mrgreen:

Czy moge brac mass XXL??

Ponad rok temu

Mam 16 lat, waze 60 kg, 175 cm wzrostu, chcialbym zwiekszyc swoja mase miesniowa!! Na silke chodzilem całe wakacje, pozniej przerwa, jedynie od czasu do czasu chodze na silke, robie pompki i podciagam sie na drazku, a terraz chcialem zaczac w ferie znowu ćwiczyc regularnie czy moge odrazu brac MAss XXL?? A jesli tak to w jakich ilosciach moze na poczatku jakies mniejsze ilosci czy cos?? Pomozcie Plisa :-)