gozdowiak

Witam.

Czytałem już podpięty DLA NIECIERPLIWYCH i tak rozważam czy wziać mete? Bo mogę ją mieć stosunkowo tanio 50gr od tablety,
ale trochę się boje,chyba ten koleś z temtego art przesadził z tym koksem ale wiem że są jakieś skutki uboczne po mecie nawet odpowiedznio dawkowanej.
Słyszałem że jest się bardziej owłosionym i ma się piskliwy głos ale co najważniejsze słyszałem że ma się powera i niezły przyrost mieśni w stosunkowo
krótkim czasie.Czy to prawda?
Jaka jest wasza opinia o metcie?Brał już ją kiedyś z was ?



Po drugie nie wiem ile tego jak już kupić i ajk dawkować waże 81kg przy 177cm wzrostu.
I czy faje trzeba rzucić?



prosze o pomoc
thx

co sadzicie o braniu mety?
jakie sa ewentualne sukutki uboczne?
i ile trzeba tego brać? jak często ?
mogę mieć 50gr od tablety




mam 16 lat ale jestem gotów na mete i jeszcze jedno faje trzeba rzucić?

Jestem nowy w kulturystyce, i mam kilka pytań


Mam 16lat waże 83kg przy 176cm wzrostu, i mysle że to odpowiednia masa czy też troszke przy dużo?
Po drugie jaka diete mam wybrać? Mi sie wydaje że to troche zadużo się je w tych dietach to ponad 3000 kcal około 6 posiłków co 2-3 godz?
Jak obecnie jem trzy posiłki, przy czym trochę kanapek na śniadanie,połowę obiadu (to co mi włożą) i kolacje 5 godz przed snem.(obecnie stale chudne)1,5 miechy temu ważyłem koło 96kg i boje się że
jak zaczne tak dużo jeść to będzie efekt yo-yo.Co wy na to?
Po trzecie co przed snem jeść i ile przed nim (2godz 5 czy3)Co jeść przed treningiem i po nim?A może nic?
Po czwarte czemu w przykladowych dietach nie są uwzględnione owoce i warzywa? Tylko trzeba jeść sztuczne witaminy, czemu?
Po piąte to generalnie duzo białka(mleko,ser,twaróg,mieso,ryby)Białko przyspiesz metabolizm,tak?


dzięki,

[ Dodano: 14-01-2005, 6:37 ]
proszę o odpowiedź.

No to tak pierwszy raz jestem na forum i proszę o wyrozumiałość oczywiscie pozdro dla wszystkich 8) !

Mam 16 lat 176cm wzrostu i okolo 83kg i jak tak sie patrze na siebie przed lustrem, to tak tluszczu trochę jest(nie dużo) ale pod tym mozna wyczuc troche wieksze miesnie niz u zwyklego 16latka,nawet bardzo dobrze rozwiniete miesnie nóg(mysle ze jestem dobrym materiałem genetycznym) chciałbym byc naprawde 'przypakowany' ale nie wiem jak to dobrze zrobic,aby było efektownie i bez uszczerbku na zdrowiu.Nie wiem czy mam brac jakies suplementy na poczatek,jaki trening stosowac w dosyc domowych warunkach, jaka diete tez z ogólno dostepnych skladników.
Jak jest z tym jedzeniem,ważna rolę odgrywa czy też ważniejszy jest trening?Trzeba jeść produkty bogate w białko? Czy jak?

Po drugie czy ciezka jest droga do uzyskania wspaniałej rzeźby mięsni, czy trzeba duzo kasy wydać ?I ile czasu jest potrzebne (np jak bym cwiczyl 3 razy na siłowni,i codziennie w domu na hantlach,pompkiprzysiady,biegi,brzuszki itp) Myśle że dam radę bo mam dość mocną wole!

Czy na początek ktoś podrzuci diete ,trening i o tych suplementami


dzięki,