gozdowiak

znam kolesi w moi wieku którzy to biarą i jest ok!
Własnie nie wiem czy mam to brać,kusi mie cena niska no nie?
Co raz bardziej zniechęcam się do tego.
Mam jeszcze takie pytanie na czym polegają te cykle???

no a meta to nie suplement?

Mam takie pytania

Czy są jakieś treningi na wytzymałość?Bo na początek robie 30brzuszków, po 50 na jedną rekę hantelkami po 1.5kg i 10 pompek,15 połpompek,30 przysiadów i ze 30razy razy wyciskam sztange(10kg) na poziomej ławce poźniej po ok 5 min powtarzam to 2razy i nie mam już siły.Najbardziej mnie martwi to że robie mało pompek.]
Czy można nazwać to treningiem ogólno rozwojowym?
A może wytrzymałość przychodzi sama z czasem?


ps czy 82kg na 175cm wzrostu to dużo?

Ja to cos tu nie rozumiem.
Te przykładowe podpięte diety,maja strasznie dużo kalori 3xwiecej niż zwykla dieta.Może źle rozumiem pojecie dieta w kulturystyce?
Po drugie to trzeba generalnie dużo jeść jajek i chudego miesa z kurczaka i ryb.Na wieczór przed snem posiłek bogaty w białko, i co te białkosame bedzie w śnie zamieniać się w mięśnie(co najmniej dziwne)

Niedokońca też rozumiem pojęcia masa i rzeźba.Otóż jak jest dieta na mase to przybywa nam masy czyli tłuszczu i w tłuszczu dopiero mamy rzeźbić mięśnie, czy jak?

Po trzecie, lepiej zjeść przed samym treningiem czy po? I co też białko?

I po czwarte, podsuncie jakąś diete dla mnie żeby trochę schudnąć i żebym mieśnie się pojawiały(waże 83kg).




ps. chyba źle umieściłem ten temat, sory ! Dla Adima czy można by go jakoś z tąt eksmitować na inne miejsce?

bardzo dobrze chyba jestem mezomorfikiem ,no nie?