Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

szpachy

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: co do gainera i kreatyny

Ponad rok temu

dzięki za rade
mam jeszcze jedno pytanie jak brać kreatyne carbo i tauryne w dni bez treningu, może być tak:

rano 30 min przed śniadaniem 5 gram kreatyny

ale co z carbo i tauryną wogóle nie brać czy może brać z kreatyną, jak tak to jakie dawki?

W temacie: co do gainera i kreatyny

Ponad rok temu

dzieki za odp.

to bedzie pierwszy cykl, wolalbym zeby byla w proszku a nie w kapsulkach bo wtedy moze lepiej kontrolowac dawkowanie przynajmniej tak mi sie wydaje.

ile kupic tej krety, jakie i ile carbo i jaka i ile tauryny i jak to wszystko brac i wkomnponowac w to jeszcze gainera.

potrzebuje dokladnej rozpiski na dni treningowe i nietreningowe z ilością gramamów albo kapsułek bo jestem zielony i nie wiem jak to wszystko polaczyc