IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: zeberdee

zeberdee

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: 2 pytania...

Ponad rok temu

a znacie jakis dobre cwiczenia na rozciaganie nog? ;]

W temacie: 2 pytania...

Ponad rok temu

jeszcze raz musze podziekowac wszystkim ;] no i nasuwa sie nastepne pytanie, a w sumie to 2. jakie znacie dobre cwiczenie na rozciagniecie nog? No i o co chodzi z tymi powtorzeniami w tym zdaniu?: "Ilość serii: duże grupy: 8-10, małe 6-8, powtórzenia od 8-1" ze zaczynac od 8 a konczac na 1 podniesieniu sztangi czy co? ;] sorka ze takie glupie pytania ale noob ze mnie ^^

W temacie: 2 pytania...

Ponad rok temu

thx 4 all za zainteresowanie tym tematem ;] i jeszcze jedno, jaki trening na sile? tzn chodzi ile powtorzen i jakim ciezarem.

W temacie: 2 pytania...

Ponad rok temu

tzn chodzilo mi o to, czy jak np mam zakwasy i pojde na silke, to beda lepsze skutki? a co do ciezarow to chodzi mi o zdobycie masy a pozniej o rzezbe.

W temacie: Odnosnie obiecanych diet...

Ponad rok temu

czy jest jeszcze mozliwosc, zebys ulozyl diete ? ;] bylbym bardzo wdzieczny

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024