RobsonH

przedramienia i bicow jakos nie dalo rady spiac, jak napinam sa wieksze:), a prostowniki... jesli t osa te od martwego ciagu to fatk bo staram sie ttego cwiczenia unikac

tomek_997:]
dzieki za "konstruktywny" komentarz ale warunki oswietlenia i i jakosc zdjecia spowodowaly taka moja bladosc, normalnie jestem ciemniejszy, a co do wysypki, to zniknie nie martw sie. Moze pokazesz swoje?

179 cm ale pozostalo mi jeszcze troche sadelka z przodu

moze dlatego ze:
1. wyspalo mnie
2. jestem blady
3. efekt optyczny(w ogole to zdjecie z aparatu w telefonie)
4. a tak w ogole to przeziebiony jestem

wysypalo mnie od pikantnego zarcia ogolnie przez jakis wczesniejszy miech jechalem na glukozie zeby miec energie podczas cwiczen

nie chodzilo mi o to zeby do wakacji specjalnie sie wyrobic i kompletnie zaprzestac... moj blad w poprzednim poscie sorry... mialem na mysli to ze od tego momentu do mniej wiecej marca kwietnia moge cwiczyc, pozniej do czasu wakacji nie zabardzo bo liceum nauka i takie pierdoly(trzeba jakos zdac ), a w wakacje znowu do cwiczen, lecz po nich tu juz nie za bardzo, zwlaszcza na 2-3miechy przed koncem semestrow.

edit

a czy na poprawe sylwetki w okolicach pasa i nizszych partii ciala pomoze jazda rowerem 3x w tygodniu po 25-30km?