Skocz do zawartości


krystian1418048745

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Jak zacząć pierwsze spożywanie kreatny ??

Ponad rok temu

witam wszystkich :) jestem tu nowy, choć strone już odwiedzam częśto :) mam pytanie bo nei wiem jak pierwszy raz spożyć kreatyne w tabletkach. Czy pierwsze 5 tabletek w dniu treningowym czy po treningu albo przed. Naprawde nie wiem .... Ciekawi mnie jak ją później spożywać ....Choc ja myśle że w dni treningowe po 5 rano, przed i po treningu.a w dni nie treningowe tylko 5 rano. dobry pomysl ? bo ktoś mi powiedzial że 10 przed treningiem i 5 po ?? wiec sie zagubiłem i jeszcze nie spożyłem żadnej tabletki...bo nie wiem kiedy użyć pierwsze 5 ....PROSZE O POMOC :) POZDRAWIAM :) :-)

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024