Kamilmb

Ogolnie chyba bylby dobry
Ale mam kika pytan:

- na klatke 4 cwiczenia po 4serie= 16 seri! nie zaduzo?

- czy poprawny by byl nastepujacy rozklad dni w tygodniu?
Poniedziałek: klatka + przód i boki barków
Wtorek: Grzbiet + tył barków + kaptury
Czwartek: Triceps + biceps + przedramie
Piatek: Nogi + brzuch
Niestety sroda, sobota i niedziala nie moga byc moimi dniami treningowymi. Ma ktos moze jakies inne propozycje co do calego planu?

1) Narazie nie mysl o zadnych suplementach, wszyscy ci powiedza ze im pozniej tym lepiej.
2) Co to mialo by byc zalezy od tego jaki jest twoj cel- co chcesz osiagnac (mas xxl jak latwo sie domyslic jest na mase)
3) Musisz zaczac od planu ogolnorozwojowego (bardzo latwo znajdziesz na forum) aby przygotowac organizm, miesnie, stawy do wiekszego wysilku jakim bedzie pozniejszy plan masowy, silowy, lub co tam sobie wymyslisz.
4) Nie ma co sie oszukiwac- bez diety nic wielkiego nie zdzialasz, niestety. zajrzyj do dzialu z dietkami i odrazu rozjasni ci sie w glowie co powiniennes jesc!
Powodzenia.

A z tego tescia to jaki cykl trzeba by zrobic?

Ktos moze zaproponuje cos innego dla porownania?

Sens pytania zrozumialem jak najbardziej, tylko nie rozumiem sensu sprawdzania kto ile zrobi za jednym razem:-) Ale spoko...