zuber

Witam mam pytanie. Che brac Ultra ripped(spalacz tluszczu) ale boje sie ze jak skoncze go stosowac to po jakims czesie bedzie tzn efekt jojo i jeszcze bardziej mi przybedzie tk tluszcozwej. Nie zajmuje sie kulurystyka tylko gram w piłke nożna... Piszcie jak zapobiec efektowi jojo i czy on w ogole grozi ?

Witam. Nie zajmuje sie kulturystyka tylko gram w piłke nożna.Moj problem polega na tym, ze mam za duzo tkanki tluszczowej gownie na brzuchu. Moj plan treningowy wyglada tak: 2 razy w tygodniu silownia ( na rzezbe - duzo porwotzen przy mniejszym obciazeniu) i 3 treningi biegowe. Chce kupić odżywki, ktore pomoga mi zwieszyć szybkość i zredukować tkanke tluszczowa ( nie tracac masy miesniowej a moze nawet ją budujac ). waze 84kg , wzrost 187cm