speedway1250862

Witam chcial bym sie dowiedziec jakie suple najlepiej zakupic podczas rzeźbienia ciala do tego oczywiscie dieta wysokobialkowa. Najbardziej chodzi mi o to żeby moje miesnie nie ucierpialy tzn. zeby w raz z znieknieciem tluszczu nie znieknely tez miesnie ;p bo mozna do takiego stany doprowadzic(no moze nie zniknely by ale zredukowac ich mase napewno sie da czego nie chce) . Co wybrac najlepiej l-glutamine, Bcaa, hmb, kreatyne czy cos innego ?? (odzywke wysokobialkowa mam w celu ulatwienia diety ;]) Ja osobiscie myslalem o l-glutaminie bo to chyba podstawa i cos jeszcze do tego ale nie wiem na co sie zdecydowac? dodam jeszcze ze kreatyne tez mam ;p. Nie zapomne oczywiscie tez o areobach i odpowiednim treningu. Z gory dziekuje ze rady

Witam mam pytanie czy 100g carbo odpowiada normalnie 100g ww z jedzenia czy carbo to jedynie srodek energrtyczny ktory sie pije przed czy tam po treningu(cos w rodzaju izostara)?. Ogolnie chodzi mi o to czy mozna carbo zastapic posilek pod wzglegem ww