szu

Mam pytanie, chodze na silownie od dluzszego czasu ale bez odzywek efekty sa znikome. Mam 18 lat, waze 68 kg i mam 186 cm wzrostu. Rok temu jechalem na odzywce Mega Mass i udalo mi sie z 62 kg wskoczyc na 65 kg. Od 2 tygodni biore Kreatyne Olimpu (Monohydrate) i masa mi skoczyla z 66 kg na 68 kg (!) Rzecz w tym ze mam bardzo szybki metabolizm, nie mam w ogole tkanki tluszczowej, wszystko mi sie odklada tylko i wylacznie w miesnie, chocbym jadl jak swiniak to i tak nic mi w tluszcz nie pojdzie (ciekawa cecha) i zalezy mi na tym aby przymasowac. Czy kreatyna ktora biore jest dobrym rozwiazaniem i czy warto ja polaczyc z jakims gainerkiem czy jechac na niej samej???