Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

szu

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Pytanko na temat masy

Ponad rok temu

Musialbys sie spytac Strongbarta, bo ja sie nie orientuje w pozostalych odzywkach, jade tylko na krecie i gainerze, nic innego nie probowalem (poki co) :mrgreen:

W temacie: Gainer + kreta

Ponad rok temu

No racja, racja. Bo po treningu zapijalem kreatyne gainerem na mleku, ale to zrobie tak ze po treningu od razu 5 g kreatynki i po 30 min dopiero gainer na mleku. Bo probowalem dzis wypic gainera na wodzie i o malo sie nie schaftalem, nie da rady tego przelknac

W temacie: Pytanko na temat masy

Ponad rok temu

Zanim sie zacznie stosowac kreatyne trzeba miec pewien staz na silowni, minimum rok, wtedy daje to najlepsze efekty. Takze jesli dawno nie cwiczyles to ja bym 'z buta' nie zaczynal od razu z kreta tylko najpierw sie troche 'wdrożył' i potrenowal 'na sucho'.

W temacie: Gainer + kreta

Ponad rok temu

Aha, no ale generalnie w dietce trzeba troche tluszczu, tylko rozumiem ze nie bezposrednio po krecie? No bo oliwa z oliwek codziennie, tunczyk w oleju itp.