IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Tematy: Chudy maciek

Chudy maciek

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Dieta

Ponad rok temu

cześć mam pytanko w podwieszonych dietach wyszło że osoba ważąca w granicach 65-70 kg powinna zażywać Białko ? 166g Węglowodany ? 410g Tłuszcz ? 53g Kalorie ? 2781 kcal ja obliczając sobie dietke powychodziło mi takie coś Białko - 217g Węglowodany - 674g tłuszcze - 83g kalorie - 4307 Czy bedzie dobrze czy może za dużo ? do tego już dodany gainer Cel masa

Mam 18lat 180cm wzrostu 65kg wagi

Drążek

Ponad rok temu

Mam takie małe pytanko podciągając się na drązku lepiej podciągać sie do klatki piersiowej czy za kark ?

Pierwszy raz

Ponad rok temu

Otóż ćwicze już jakieś 3miesiące i chciałbym przybrać troche na masie wybrałem sobietaki zestaw supli ale nie wiem czy dobrze otóż Mass XXl,Zma,Glutamine T6 i Amino Whey nie wiem czy dobrze dobrałem dlatego was sie pytam jeżeli źle to doradźcie coś innego
Wiek 17 lat
Wzrost 180cm
Waga 64 kg
Stopień zatłuszczenia mały
Metabolizm szybki
Cel masa
Staż 3 miesiące
Nigdy nie brałem supli
Dieta staram się jak moge przestrzegać
Pięniędzy nie mam za dużo ale gdzieś w granicach 200-300 zł

Trening na mase dla chudego

Ponad rok temu

Więc tak mam 17lat 64kg wagi 180 cm wzrostu aktywność ruchowa słaba szkoła nie pozwala na zbytni ruch ciągle siedze w domu i się ucze wieczorkami jedynie jakis spacer po mieście no i wiadomo w szkole w-f chciałbym do wakacji ważyć 75kg ale czy da rade???

WBD to ja wczoraj z toba gadałem na GG

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024