misztal1418048745

hmmm chyba sie z Toba zgadzam ostatnio bylem na przeswietleniu i niby wszystko jest ok gdyz kosc zrosla sie i zewnetrznie i wewnetrznie ale mimo wszytsko jaki kolwiek wiekszy ciezar powoduje straszny bol, typu wbijanie szpilek w miejsce zlamania! Probowalem ostatnio robic pompki ehh szkoda gadac... Wiec chyba pozostane przy rekreacyjnym rowerze, bieganiu i plywaniu.... A jeszcze 2 pytanka :
jestem w posiadaniu takiego dresiku umozliwiajacego wypacanie sie - nie przepuszcza powietrza (cos jak maja boxerzy ) czy moge w tym biegac ? czy to mi pomoze szybciej zrzucic pare kilo? Jesli chodzi o bieganie to robie to 2 razy w tygodniu, wiec czy moge zakladac ten dresik 1 raz w tygodniu do biegania ?
I drugie pytanie :
Co myslicie o diecie wedlug grupy krwi ? Czy to ma pokrycie w rzeczywistosci ?
Pozdro.

nie misztal to nie nazwisko to xywa :mrgreen:
a czy jakies intensywne cwiczenia na brzuch lub jakas alnernatywa ? Zastanawialem sie nad normalnym planem treningowym tylko z minimalnymi obciazeniami ale to chyba nic nie da Co o tym myslicie ? Jesli plan to jaki ?