Cześć wszystkim.
Chciałem się spytać o poradę.
To znaczy ćwiczę jak na razie miesiąc, ważę 85 kg. Chciałbym zwiększyć siłę ale rówież i masę jeśli jest to konieczne. Nie wiem po prostu jak czwiczyć aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty. Z tego więc względu chiałbym prosic o poradę jaki trening zastosować? Pragne dodać że mam do dyspozycji rower treningowy, atlas i ławeczkę do sztangi(ustawna) wraz z modlitewnikiem no i ekspandory, i hanteli po 10kg. Cieżaki do sztangi mam jak na razie tylko do 80kg ( jak bedę maił fundusze to dokupie). Moje pytanie: Jak korzystająć z tego co mam, osiągnąć jak najlepszy rezultat. Mgę sobie kupic jakąś pożywkę więć jeśli tak to proszę uwzględnić jaką. Jeśli ktoś odpisze to niech uwzględni co mam robić(Cwiczenie), ciężar no i oczywiście liczbe powtureń w serii i ilość seri itp. Z góry dzięki.
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 2 dni temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 5 dni temu
-
Nicotinon - Pozbywanie sie Palenia
- 2 tygodni temu
-
Zdalna księgowość dla małej firmy.
- 2 miesiące temu
-
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- 2 miesiące temu
-
Wypożyczalnia i serwis elektronarzędzi Olsztyn
- 2 miesiące temu
-
Gdzie w Warszawie na kolację biznesową?
- 2 miesiące temu
-
Mounjaro - kto próbował?
- 3 miesiące temu
-
Słaba potencja
- 3 miesiące temu
-
Mounjaro - rewolucyjny lek na otyłość i cukrzycę
- 4 miesiące temu