Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

loko

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dla Tych co moga wiele pomoc!!!

Ponad rok temu

siemka. czy zna ktos z Was konkretny i skuteczny trening na SILE?

WYBÓR

Ponad rok temu

siemano!mam dylemat a zarazem pytanie?co byscie zakupili na cykl?
1.dibencozide magnum+bialko
2.kreatyne(megabol)+aminokwasy
3.wiado bialka- ok. 2 kg
Mam jeszcze jedno wazne pytanie. CZY brał ktos z Was dibencozide magnum i jakie były efekty?Duzo czytalem i rozmawialem na ten temat- jedni mowili ze niezłe g..., a inni ze zaj... weszlo!!!!!!!! a tak poza tym to cwicze ok. 1,5 roku i jestem po 2 cylkach kreatyny, oprocz tego bralem niewiele masówek i odz. bialkowych(ok.2 kg i ok.1 kg.) za wszystkie posty z gory dzieki!

SILA

Ponad rok temu

mam problema. pisalem wczesniej ale dostalem malo postow. tyle jest tu specjalistow a zaden mi konkretnie nie odpowiedzial. chodzi mi o trening na sile- serie, ilosc powrorzen, dieta, czestotliwosc treningow. chodzi mi o trening wszystkich partii a nie tyko klatki jak we wiekszosci postow. dzieki za kazde post!!!!!!!!!

PYTANIE DLA MOCNYCH

Ponad rok temu

znalazlem ten plan na sile klatki w jednym z postow!!!!
1. zakladasz na sztange ciezar ktory mozesz wycisnac 6 razy bez wiekszego broblemu

2.dokladasz powiedzmy 5 kg i robisz 6 wyciskow z wiekszym problemem ale bez pomocy(nie koniecznie 5 kg)

3. teraz ciezar na trzy powtorzenia z duzym problemem

4. i teraz punkt 2

5. i teraz punkt 1
MAM PYTANIE. CZY MOZNA GO STOSOWAC W ODNIESIENIU DO INNYCH PARTII MIESNIOWYCH? JEZELI TAK TO CZY WW ZASADY BEDA TAK SAMO WYGLADALY????
z gory dzieki za odp.!!!!!!!!