nikoolas

pomiarów mozesz dokonac w kosciele

mateush zawsze mozemy sie potargowac powiedzmy ze opuszcze koszty przesyłki jak cie to naprawde interesuje to posle ci moje gg na priva(takze napisz na forum czy jestes zainteresowany i o ktorej cie mozna spotkac na gadu jak co)

dawid1920 ok to odezwij sie we wrzesniu ale mysle ze do tego czasu to sprzecam

[ Dodano: Wto 28 Cze, 2005 ]
no to jak skoro nie ma zainteresowanych to moge obnizyc cene na taka jak ktos zapropnuje czekam na wiadomosci na privie i na mailu nikoolas@interia.pl

pozdro panom i paniom :mrgreen:

z Katowic

sory ze teraz ale znowu mialem spieprzony komp chyba jakis wirus ale obliczylem ze za duzo mnie kasy wyjdzie na te odzywki wiec postanowilem troche zmniejszyc wydatki zmieniajac troche diete a wiec tak

platki owsiane owsiane 100g + 2 lyzeczki cukru
mleko 05% 05 l

150g chleba
gainer 50g

50 g chleba
ryz 100g +2 łyzeczki cukru
piers z kurczaka 50 g
oliwa z oliwek 25g

tunczyk w wodzie pol puszki
chleb 100 g
oliwa z oliwek 25g
gainer 50g

makaron 50g
piers z kurczaka 50g
gainer 50g

i na noc

tunczyk w wodzie pol puszki
50-100g chleba

gainer z mlekiem oczywiscie

a to wychodzitak
bialko 145g
tluszcze 80
ww 613
kcal 3422


takze mysle ze taka dieta bedzie ok posle ja na forum pod nowym tematem dzieki za pomoc szczegolnie tobie blue_army

zmienioem ta dietre i jest taka

platki owsiane owsiane 100g + 2 lyzeczki cukru
mleko 05% 05 l

150g chleba
gainer 50g

50 g chleba
ryz 100g +2 łyzeczki cukru
piers z kurczaka 50 g
oliwa z oliwek 25g

tunczyk w wodzie pol puszki
chleb 100 g
oliwa z oliwek 25g
gainer 50g

makaron 50g
piers z kurczaka 50g

carbo 60g
i na noc

odzywka wysokobialkowa ok 30 g

a to wychodzitak
bialko 155g
tluszcze 72
ww 613
kcal 3422


i z tego co zauwazlylem w ostatnije diecie mialem podobnie i tylem 3 kilo na miesiac wiec mysle ze ta dieta jest ideolo!! jakies uwagi prosze pisac jak najbardziej