Tancul

w-g mnie trening piramidalny jest najlepszy na klate, bo efekty(u mnie) widac po dwuch tygodniach przezucenia sie na taki trening pierwszą serie na klate zacznij od 12 powtórzeń okolo60% max mniejszaj o jedno powturzenie az dojdziesz do osmiu i oczywiscie dokladaj cięzaru

weź ze sobą w trzy i troche zarcia, zajmiesz sie czyms na przerwach:)

mi sie udaje nie palic przeszlo jeden rok,

to co mi baardz pomoglo to gumy nikotynowe nicorette czy cos takiego co prawda kosztuje chyba 30 zl opakowanie i ma strasznie chujowy smak ale naprawde dziala

nicorette + odrobina silnej woli wystarczy w zupelnosci

dodam ze zucilem palenie na wakacjach gdzie przy piwie spedzalem caly czas i mnie przez te gumki nie ciąglo wogóle spróbuj!!!


pozdro

jestem alergikiem.... moge byc uczulony na wszystko:)

zelatynowa