mmiisiek

Witam,

Mój wzrost 183 , waga 75 kg.
Ćwiczę siłowo od ok. 2 lat. Z suplementów , które już stosowałem było : Kreatyna ,HMB, Mass XXL. Ostatnio po stosowaniu Mass XXL mimo, iż mam szybka przemianę materii ( można powiedzieć że trochę typ ektomorficzny / mezomorficzny ) zaczał odkładać mi się tłuszczyk na brzuchu.

Zawsze miałem problem aby nabrać masy mięsniowej, co jest teraz moim głównym założeniem , równocześnie chciałbym pozbyć się tłuszczu, który zaczął mi sie odkładać.

Trening : 2 x w tyg. siłownia
3x trening w pokoju ( hantle, pompki, drążek, i od niedawna 6 weidera )

Mam do wydanie miesięcznie max 250 -400 zł na suplementacje, co uważam że jest i tak sporym budżetem Co do mojej diety, nie mam obliczonej wagi kalorycznej, ale staram się jeść ok. 4-6 posiłków pomiędzy stosując suplementacje ( raczej zdrowa , wysokobiałkowa żywność )

Planuje zakupic teraz : Hard mass + L-Glutamine + Omega 3-6-9
Chcę przybrać na samej masie mięśniowej ( mam problemy ze zdobyciem masy mięśniowej ) a nadmiar zawsze odkładał mi sie na brzuszek.

Proszę oceńcie moją suplementację, zaproponujcie coś. Mam stały budżet, chęć do ćwiczeń a mam problemy z rozbudowa mojej masy.

Będę wdzięczny za pomoc, sugestie.

Witam,

Mam pytanie:

Jakis rok temu chciałem szybko przybrac na asie a tak naprawde nie zdawałem sobie sprawy, że tu głównie chodzi o trningi i diete i zakupiłem porcję winstrolu.

mam wrażenie , że od tamtej pory zaczał mi rosnąc brzuszek a zawsze miałem bardzo szybka przemiane materii. Do tego spadła mi konentracja przy nauce. Czy to może być od winstrolu ??

Czy poinienem coś wziąśc na poprawe przemiany materii, bo mam wrazenie , że tłuszczyk zaczał mi się zbierać włąsnie od tamtej pory, ale może sie myle.

Teraz mam 20 lat , 4 kg masy i inwestuje tylko w aminokwasy , diete oraz regularne treningi na siłowni.

Proszę o szczere opinie.
Pozdrawiam

Witam,

Mam 184 cm wzrostu, 74 kg wagi , na siłowni ćwicze od ok. 2 lat, a systematycznie od ok 1 roku. Zdecydowałem sie na zakup kreatyny trec 400 kaps + aminokwasy firmy biotech.
Mam pytanie odnosnie 2 fazy cyklu kreatynowego :

1. W instrukcji jest napisane że należy dawkować 2 razy 4-8 tabletek kreatyny. Ile powininem brać 2 razy po 4 tab. czy tez lepiej 2 x po 8 tab.

2. Czy warto jest inwestować jeszcze w inne odzdżywki , czy to mi powinno wystarczyć ??

Z góry dziekuje za odpowiedź